Atenção e Concentração: Como Ajudar Crianças Que Não Conseguem Focar

“Meu filho não consegue se concentrar em nada.” Essa é uma das queixas mais frequentes que escuto dos pais. A criança não termina as atividades, parece que está “no mundo da lua”, esquece o que acabou de ouvir e se distrai com qualquer estímulo. No entanto, quando é algo que interessa — um jogo de videogame, por exemplo — a concentração aparece como mágica. Isso gera confusão: afinal, é falta de vontade ou dificuldade real?

A resposta, na maioria dos casos, está em entender como a atenção funciona no cérebro. A neurociência nos mostra que a atenção é o primeiro passo de todo aprendizado.

Os tipos de atenção que seu filho precisa para aprender

Atenção não é uma coisa só. Existem diferentes tipos de atenção, e cada um é importante para situações diferentes na escola e no dia a dia.

Atenção sustentada

É a capacidade de manter o foco em uma atividade por um período prolongado. Seu filho precisa dela para acompanhar uma explicação da professora, ler um texto longo ou completar uma prova.

Quando a atenção sustentada é frágil, a criança começa a atividade bem, mas depois de alguns minutos “desliga”. Ela não está escolhendo parar de prestar atenção — o cérebro simplesmente não sustenta o nível de alerta necessário.

Atenção seletiva

É a habilidade de focar no que é relevante e ignorar distrações. Na sala de aula, isso significa prestar atenção na professora e não no colega conversando ao lado, no barulho do corredor ou no pássaro na janela.

Uma criança com atenção seletiva fraca absorve todos os estímulos do ambiente com a mesma intensidade. O som do ventilador, a conversa na mesa vizinha e a explicação da professora chegam ao cérebro com o mesmo “volume”.

Atenção dividida

É a capacidade de fazer duas coisas ao mesmo tempo — como ouvir a explicação e anotar no caderno. Para adultos pode parecer simples, mas para crianças com dificuldade atencional, essa divisão é extremamente cansativa.

Muitas vezes, a criança que “não copia” na escola está, na verdade, usando toda a sua capacidade de memória de trabalho para ouvir, sem sobrar recursos para escrever ao mesmo tempo.

Falta de atenção ou TDAH?

Esta é a dúvida que mais preocupa os pais. É fundamental entender que nem toda criança com dificuldade de atenção tem TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade).

Dificuldade de atenção pode ter várias causas:

• Sono insuficiente ou de má qualidade: Uma criança que dorme pouco ou mal terá dificuldade de concentração no dia seguinte. O cérebro precisa de sono para funcionar.
• Ansiedade: A criança preocupada com algo gasta energia mental com os pensamentos ansiosos, sobrando menos para a atenção.
• Alimentação inadequada: Um cérebro mal nutrido funciona abaixo do seu potencial. Pular o café da manhã, por exemplo, afeta diretamente a atenção.
• Excesso de estímulos digitais: Telas oferecem recompensas rápidas e constantes que “treinam” o cérebro para se entediar com estímulos mais lentos, como uma aula expositiva.
• Falta de interesse ou desafio adequado: Uma criança pode parecer desatenta quando na verdade está entediada — o conteúdo está fácil demais ou difícil demais.
• Questões emocionais: Problemas em casa, bullying na escola ou insegurança social consomem recursos atencionais.

Quando considerar TDAH:

O TDAH é uma condição neurobiológica específica, com critérios diagnósticos bem definidos. Alguns indicadores que sugerem a necessidade de investigação:

• Os sintomas estão presentes em múltiplos ambientes (escola, casa, atividades extracurriculares), não apenas em uma situação.
• Os sinais existem desde antes dos 12 anos e são consistentes ao longo do tempo.
• A dificuldade é significativamente maior do que o esperado para a idade.
• Há impacto claro no desempenho acadêmico, social ou emocional.

O diagnóstico de TDAH deve ser feito por profissionais qualificados (neurologista, psiquiatra infantil ou neuropsicólogo) após uma avaliação criteriosa. Nunca se deve rotular uma criança com base apenas na observação informal.

O impacto das telas na atenção

Este é um tema que merece destaque especial. As telas — tablets, celulares, videogames — não são vilãs por natureza, mas o uso excessivo e sem controle afeta diretamente a capacidade atencional das crianças.

Aplicativos, vídeos curtos e jogos são projetados para capturar a atenção com estímulos rápidos, coloridos e em constante mudança. O cérebro se acostuma com essa velocidade e passa a achar tudo que é mais lento — como uma aula, um livro ou uma conversa — entediante.

O que a ciência sugere:

• Limitar o tempo de tela de acordo com a idade (a Sociedade Brasileira de Pediatria tem recomendações específicas).
• Evitar telas pelo menos 1 hora antes de dormir, pois a luz azul prejudica a qualidade do sono.
• Priorizar conteúdos ativos (criar, programar, construir) em vez de passivos (assistir vídeos, scrollar redes sociais).
• Não usar telas como recompensa por estudar — isso reforça a ideia de que estudar é um castigo.

Estratégias práticas para melhorar a atenção

Em casa:

• Crie um ambiente de estudo com poucos estímulos: Mesa limpa, sem televisão ligada, celular fora do cômodo. O cérebro precisa de um ambiente que facilite o foco.
• Use um timer visual: Ferramentas como o Time Timer mostram visualmente quanto tempo falta para terminar a atividade. Isso ajuda a criança a sustentar a atenção porque ela vê o fim chegando.
• Divida tarefas em partes menores: Em vez de “faça a lição de matemática”, divida: “Primeiro, resolva as três primeiras contas. Depois, me mostre.” Passos menores são mais gerenciáveis.
• Permita pausas programadas: A técnica Pomodoro adaptada para crianças funciona bem — 15 minutos de foco, 5 minutos de pausa. Gradualmente, aumente o tempo de foco.
• Incorpore movimento: Muitas crianças se concentram melhor depois de atividade física. Um intervalo para pular corda, brincar no quintal ou dançar pode preparar o cérebro para o estudo.
• Estabeleça rotinas previsíveis: Quando a criança sabe o que vem a seguir (lanche, estudo, brincadeira), gasta menos energia planejando e sobra mais para focar.

Na escola (para compartilhar com a professora):

• Sentar a criança mais perto da professora e longe de janelas e portas.
• Dar instruções uma de cada vez, verificando a compreensão antes de seguir.
• Usar recursos visuais (quadro, cartazes) para apoiar as explicações orais.
• Permitir que a criança use objetos manipulativos discretos (como uma bolinha de apertar) que podem ajudar na regulação.

Como treinar a atenção de forma divertida

• Jogos dos 7 erros e caça-palavras: Exercitam a atenção visual e a busca seletiva.
• Jogos de tabuleiro com regras: Exigem atenção sustentada e seguir instruções (Banco Imobiliário, Detetive, jogos de cartas).
• Mindfulness para crianças: Exercícios simples de respiração e atenção ao corpo, por 3 a 5 minutos, já trazem benefícios comprovados para a regulação atencional.
• Atividades manuais: Montar quebra-cabeças, construir com Lego seguindo instruções, desenhar com detalhes — todas exigem atenção sustentada de forma prazerosa.
• Leitura em voz alta: Ler para a criança (ou com ela) exercita a atenção auditiva. Fazer perguntas durante a história mantém o engajamento.

O papel da psicopedagogia no treino da atenção

No Método Cérebro Ativo, a Atenção é o primeiro pilar trabalhado, justamente porque é a base de toda aprendizagem. Sem atenção, nenhuma informação entra. Sem atenção sustentada, nenhuma tarefa é concluída. Sem atenção seletiva, o cérebro se perde em meio aos estímulos.

Nas sessões, treino a atenção de forma progressiva e personalizada, usando atividades que desafiam cada tipo de atenção de acordo com a necessidade da criança. Esse trabalho se integra ao desenvolvimento das funções executivas e da metacognição, pois a criança aprende não apenas a focar, mas a perceber quando perdeu o foco e a redirecioná-lo. Com o tempo, ela desenvolve mais controle sobre o próprio foco — e isso se reflete não apenas nas notas, mas na confiança e na autonomia.

O próximo passo

Se a dificuldade de atenção do seu filho está afetando o aprendizado e o dia a dia, e se você já tentou ajustes em casa sem resultado suficiente, considere uma avaliação profissional. Entender o que está por trás da falta de concentração é o primeiro passo para ajudar de forma eficaz.

Estou à disposição para conversar. Entre em contato pelo WhatsApp (48) 99612-4798 e vamos juntos encontrar o melhor caminho para o seu filho.